AHA-Peeling: Wie es wirkt, wie oft dein Gesicht es braucht und die goldene Regel danach

Die kurze Antwort: Ein AHA-Peeling löst abgestorbene Hautzellen chemisch, statt sie mechanisch abzurubbeln. Fruchtsäuren wie Glykol- und Milchsäure lösen die Verbindungen zwischen alten Hornzellen, die Haut wird glatter, ebenmäßiger und strahlender. Für die Heimanwendung gilt: 1 bis 2 Mal pro Woche abends, mit niedriger Konzentration starten, und am nächsten Morgen ist Sonnenschutz Pflicht, keine Verhandlung. Hier liest du, wie AHA wirkt, worin es sich von BHA und PHA unterscheidet, wie du es anwendest, ohne deine Hautbarriere zu ruinieren, und für wen es (nicht) geeignet ist.

In diesem Artikel

• Wie wirkt ein AHA-Peeling?
• AHA, BHA oder PHA: Welche Säure für wen?
• Wie oft und wie wendest du AHA an?
• Die goldene Regel: Sonnenschutz
• Für wen ist AHA (nicht) geeignet?
• Häufige Fragen

Wie wirkt ein AHA-Peeling?

AHA steht für Alpha-Hydroxy-Säuren, allen voran Glykolsäure (aus Zuckerrohr, kleinstes Molekül, dringt am tiefsten) und Milchsäure (sanfter, spendet zusätzlich Feuchtigkeit). Sie lösen den Kitt zwischen abgestorbenen Hornzellen, die sonst als stumpfe Schicht auf der Haut liegen. Das Ergebnis nach wenigen Anwendungen: feinere Poren, weicheres Hautgefühl, mehr Glow. Über Wochen hinweg beschleunigt AHA die Zellerneuerung, mildert Pigmentflecken und Pickelmale und lässt feine Linien flacher wirken. Genau deshalb ist es auch ein fester Baustein beim Aufhellen von Pigmentflecken.

AHA, BHA oder PHA: Welche Säure für wen?

Faustregel: Glow und Ebenmäßigkeit sind ein AHA-Thema, verstopfte Poren ein BHA-Thema, empfindliche Haut startet mit PHA oder Milchsäure.

Wie oft und wie wendest du AHA an?

Frequenz: 1 Mal pro Woche starten, bei guter Verträglichkeit auf 2 Mal steigern. Mehr braucht gesunde Haut nicht, tägliches Säurepeeling ist der Schnellweg zur kaputten Hautbarriere.
Ablauf: Abends nach der Reinigung das Peeling auftragen (bei einem flüssigen Exfoliator mit Wattepad oder den Händen), Einwirkzeit laut Produkt beachten, anschließend Feuchtigkeitsserum und Creme. Ein leichtes Prickeln ist normal, Brennen ist ein Stopp-Signal.
Nicht kombinieren: Am selben Abend kein Retinol, kein Vitamin C in hoher Konzentration und kein zweites Peeling. Säure-Abende und Wirkstoff-Abende abwechseln, das ist übrigens die Grundidee des Skin-Cycling-Trends.

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Die goldene Regel: Sonnenschutz

AHA legt frische, junge Hautzellen frei, und die sind UV-empfindlicher als die alte Hornschicht. Ohne Sonnenschutz peelst du dir Pigmentflecken regelrecht heran, das Gegenteil des Ziels. Deshalb gilt in jeder AHA-Phase: jeden Morgen Breitbandschutz, am besten mineralisch, unabhängig vom Wetter. Warum mineralische Filter für frisch gepeelte und empfindliche Haut die beste Wahl sind, liest du in unserem Guide über mineralische Sonnencreme.

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Für wen ist AHA (nicht) geeignet?

Ideal für: fahle, uneben strukturierte Haut, erste Linien, Pigmentflecken, Pickelmale und raue Stellen. Auch reife Haut profitiert stark, weil sich die Zellerneuerung mit den Jahren verlangsamt.
Vorsicht bei: gereizter oder geschädigter Hautbarriere (erst reparieren, dann peelen), aktiver Rosazea, Ekzemen und offenen Entzündungen. Bei hormoneller Akne gilt: sanft und selten, sonst verschlimmert die Reizung das Bild.
Schwangerschaft: Milde AHA in kosmetischer Dosierung (Glykol- und Milchsäure) gelten als in Ordnung, sparsam eingesetzt; die Übersicht findest du im Schwangerschafts-Guide.

Häufige Fragen

Wie schnell wirkt ein AHA-Peeling?

Glatteres Hautgefühl und mehr Glow oft schon nach der ersten Anwendung. Ebenmäßigerer Teint und mildere Pigmentflecken brauchen 4 bis 8 Wochen regelmäßiger Anwendung.

Darf ich AHA und Retinol zusammen verwenden?

Nicht am selben Abend. Wechsle die Abende ab: Säure-Abend, Wirkstoff-Abend, Erholungs-Abend. Das schützt die Barriere und beide Wirkstoffe wirken besser.

Warum prickelt AHA auf der Haut?

Ein kurzes, mildes Prickeln ist die normale Säurereaktion. Anhaltendes Brennen oder Rötung bedeutet: abspülen, Pause machen und niedriger dosiert wieder einsteigen.

Ist ein AHA-Peeling besser als ein Rubbelpeeling?

Für das Gesicht ja: Es wirkt gleichmäßig ohne Mikroverletzungen durch scharfkantige Körnchen. Mechanische Peelings gehören eher an Körper und Kopfhaut.